البڊاويت والمصرية القديمة: تماثلات لغوية
البداويت والمصرية القديمة: تماثلات لغوية
بقلم الأستاذ/ محمـد أدروب محمـد
عضو الجمعية الدولية لدراسات الثقافة البجاوية
اثناء وجودنا في مصر في التسعينيات الماضية كانت احيانا تدور حوارات حول بعض اسماء الفراعنة، وحول أن هذه الاسماء ذات اصول بداويت. كان النقاش حول اسم الملكة (نفرتيتي)، والفرعون (تحتمس).. وغيرهم كثير. وكنت استمتع بتلك الحوارات وإن كنت لا اتحمس للكثير مما كنت اسمع.
كنت وما زلت على قناعة من أنه ثمة علاقة، ولابد، بين اللغتين البداويت والمصرية القديمة. فالمجموعتان قد تجاورتا ولعدة آلاف من السنين، ومن البديهي أن جوارهما قد اتسم بكل السمات التي يتسم بها أي جوار. فلابد من أنه قد مرت على ذلك الجوار فترات سلام وأمن وموادعة، كما ولابد أنه قد مرت عليه فترات شدة من حروب وغيرها، وإنه لابد من ثمة تبادل تجاري قد جرى بينهما، ولابد وأن سعى اناس من هنا أو من هناك للاستقرار في منطقة المجموعة الاخرى، بل ربما التزاوج والمصاهرة. هذه اطوار يمر بها اي جوار، ولم يكن جوار البداويت وقدماء المصريين نشاذا في ذلك. والتاريخ يبين الكثير حول ذلك.
ليس ذلك وحده. فعندما تذكر مصر يتصور في أذهان الكثيرين حدودا لمصر ثابتة كما يرون حدود كل الدول اليوم. وهذا تصور غير صحيح. فالتاريخ يقول أنه لم تكن لمصر حدود ثابته. وكانت حدودها ذات علاقة بقوة فرعون الزمان. فإذا كان الفرعون قويا تتمدد مصر، وبخاصة جنوبا، حتى وصلت حدودها الجنوبية بلاد بنت- أيا كان موقعها جنوبي مصر. وإذا كان الفرعون ضعيفا تنكمش حدود مصر، للدرجة التي يحكمها حكام نوبيون. هذا يعني أن الثقافة واللغة نفسها كانت متحركة في تأثيرها وتأثرها.
بل قد ورد في تاريخ المنطقة أن البداويت قد عبدوا آلهة قدماء المصريين.
نعم، من كل ذلك لابد وأن تكون هنالك تماثلات لغوية بين اللغة المصرية القديمة ولغة البداويت، بل أن هنالك تشابه بين البداويت ولغات أخرى أيضا.
والمجال لا يتسع لكل ما ورد في ذلك. وعلى سبيل المثال فإن "شيخ أنتا ديوب" مؤلف كتاب (الاصول الزنجية للحضارة المصرية) قد أورد جداول مطولة- على مدى 50 صفحة من كتابه- للمقارنة اللغوية بين لغته التي يتحدثها، وهي لغة ال(ولوف) في السنغال، وبين المصرية القديمة وضح فيها التماثل بين اللغتين في تكوين الجمع من الاسم المفرد، والعلاقة بين أسماء الإشارة والضمائر المتصلة والمنفصلة وتصريف الأفعال وأدوات النفي للدرجة التي قال فيها: (حتى أن المرء يكاد يظن أحيانا انه يتكلم نفس اللغة)- صفحة 188(1).
والتماثلات اللغوية بين المصرية القديمة والبداويت يمتد ظلها، حسب قراءاتي، لأسماء الأعلام فقط. وحسب علمي فإن ظل ذلك التماثل لم يمتد ليشمل عناصر لغوية أخرى من تراكيب الجمل والنظام العددي وأدوات التعريف.. الخ. اللغوي الألماني (راينخ) قد أورد خمسين مدخلا لغويا من البداويت في قاموسه (بداويت/ الماني) المسمى (Wörterbuch)، والذي وضعه سنة 1895م، والتي اعتبرها تشابهات بداويّت/ مصرية قديمة، واعتبر (راينخ) أن لذلك أصلا تاريخيا مشتركا.
ويرى بعض الباحثين بأن افضل طريقة لتعلم المصرية القديمة هو تعلم البداويت- السير "ولاس بدج" أحد علماء المصريات يقول ان "تعلم لغة البجا في شرق السودان هي افضل طريقة لتعلم اللغة المصرية القديمة(2).
القضية إذن ليست في السؤال عما إذا كانت هنالك علاقة لغوية بين البداويت واللغة المصرية القديمة أم لا، لكن القضية في السؤال عن مدى عمق تلك العلاقة بين اللغتين. هل هي مجرد علاقة جوار وتأثير وتأثر، أي (تثاقف)، أم أنها تذهب لأبعد من ذلك لتؤشر إلى وحدة أصل للغتين؟
وتظل حقيقة أن اللغات لا تخلو من أوجه تشابه فيما بين بعضها؛ ذلك بغض النظر عن القرب أو البعد الجغرافي، وبغض النظر عما إذا كان هذا التشابه من قبيل التأثير والتأثر أو مجرد توارد خواطر من قبيل ما تفرضه البيئات المتشابهة على المجموعات التي تقطنها.
إن مسألة قبول وجود تشابه ما بين لغتين أو التحفظ عليه يجب ان تتم على أسس واضحة، وحسب الذي يقود اليه البحث في اللغة المعينة. وفي ذلك، وفيما أرى، فإن تشابه عامل لغوي واحد لا يمكن أن يكون دليلا، بالضرورة، على وحدة أصل. إذ لا يصح أن نبني ذلك على تشابه صوت في لغة مع صوت في أخرى، أو كلمة ما مع كلمة في لغة اخرى، أو اسماء هنا مع اسماء هناك - قلت أم كثرت. بل إن التشابه، أو عدمه، ينبغي أن يقوم على دراسة اكثر من عامل من عوامل اللغة نفسها: صوتياتها، اسلوب تركيب الجمل وطريقة الاشتقاق فيها، ادوات التعريف والأعداد اسمائها وتراكيبها والنظام العددي في اللغة، عشري أم خمسي أم غيره، وتكوين الجمع من الاسم المفرد، وأسماء الإشارة وتصريف الأفعال وأدوات النفي... الخ.
وإذا تناولنا بعض مكونات اللغتين، البداويت والمصرية القديمة، بغرض المقارنة ولترجيح فكرة على أخرى، دعنا نتحدث عن اهمية العوامل اللغوية التي ذكرناها في رصد القربى بينهما.
أصوات اللغة:
كل لغة تتكون من وحدات صوتية سميت (صوامت- Consonants) و(صوائت- Vowels) وقد اصطلح على تسميتها بالحروف. وتختلف بعض تلك الوحدات الصوتية من لغة إلى أخرى، وتتدخل الكثير من العوامل لتحديد تلك الوحدات في اللغة لدى الناطقين بها. فالتركيب الخلقي لجهاز النطق- الفكين، اللهاة والحبال الصوتية- عامل، والبيئة حول الإنسان عامل، والإختلاطات اللغوية عامل.. الخ.
وأول ما يلفت النظر في الاختلاف بين البداويت والمصرية القديمة من ناحية الصوتيات هو عدد الاصوات في اللغتين. إذ أن اصوات المصرية القديمة 23، وأصوات البداويت 21 صوت.
واصوات الهيروغلوفية هي: أ- ي- ياء مضاعف- ع- و- ب- پ- ف- م- ن- ر- هـ - ح- خ- س- ش- ق- ك- جيم مصري- ت- تش- د- ج(3).
وأصوات البداويت هي: أ- ب- ت- ج- د- ر- س- ش- ف- ق (صوت القاف اليمنية)- ك- ل- م- ن- هـ- و- ي- الحرف الشبيه بالتاء- الحرف الشبيه بالدال- صوت مكون من حركتين: (قاف) و(واو)- صوت مكون من حركتين: (كاف) و (واو). ويمكن ملاحظة، ليس الاختلاف في عدد الاصوات فقط، بل الاختلاف في بعض الاصوات التي قد وردت هنا ولم ترد هناك.
ففي البداويت نجد الصوتين المرتجعين (Retroflex) الدال والتاء، والصوتين المكونين من حركتين (كاف) و(واو) و(قاف) و(واو) وهي اصوات لا ترد في المصرية القديمة، في حين اننا نجد في المصرية القديمة الاصوات: ياء مضاعف- ع- پ- خ- تش، وهي اصوات لا ترد في البداويت.
اسماء الأعلام:
فيما يتعلق بدراسة اسماء الأعلام، يرى علماء اللغويات أن الدراسة اللغوية لأسماء الأعلام في أية لغة (ضرب من علم الآثار)، وأن (دراسة أسماء الأماكن تخدم بطريقتها الخاصة الغرض نفسه الذي يخدمه علم الآثار الميداني، مع فارق واحد هام هو أن الاكتشافات الأثرية هي اكتشافات خرساء. في حين أن أسماء الأماكن ناطقة، لا تخبرنا بما هي فحسب، بل تخبرنا أيضا بكيفية نطقها الفعلي، وبمعناها، وباللغة أو نوع اللغة التي انبثقت عنها.. وللمعلومات التي تقدمها هذه الأسماء، على الأقل، فضيلة اليقين المطلق أو النسبي)(4). وإن من بين الأدلة اليقينية في علم التاريخ (آلية تتبع أسماء الأعلام وتحليلها، سواء كانت أسماء أماكن أو أسماء قبائل وشعوب أو أسماء أبطال تاريخيين أو أسطوريين، لأن هذه الأسماء لها قدرة على البقاء لآلاف السنين، وقد تتعاقب الحضارات وتتعاقب الديانات والثقافات، وتتعاقب التنظيمات السياسية والاجتماعية وتتعاقب اللغات دون أن تتغير هذه الأسماء تغيرا حقيقيا رغم ما قد يصيبها من تحريفات طفيفة عبر القرون)(5).
وتشابه أسماء الاعلام في اللغات له الكثير من الاسباب، قد يكون منها وحدة الأصل، غير انه من واجب أي بحث رصين لإفتراض "وحدة أصل" بين لغتين ان يمتد ظل ذلك البحث ليشمل مكونات أخرى من مكونات اللغتين دعما أو دحضدا للفكرة.
أدوات التعريف:
أحدى مكونات البداويت هي أدوات التعريف فيها، وبها أداة تنكير للمذكر وللمؤنث. وبها تسعة عشر أداة تعريف تسبق الاسم فتعرفة حسب طول صوت الاسم وحسب موقعة في الجملة(6). والمصرية القديمة لم يكن بها أدوات للتعريف، وربما ظهر ذلك مؤخرا في اللغة. ويرد عن ذلك التالي(7):
(Definite or indefinite articles are not used: rmt = a man or the man)
وترجمة ذلك هو أنه لم يكن في المصرية القديمة أدوات تعريف أو تنكير، وأن (rmt) تعني رجل أو الرجل.
كما يرد في عن ذلك الآتي(8):
(There was no definite article ("the","a") in ancient Egyptian).
ومعنى ذلك أنه لم تكن هناك أدوات تعريف في المصرية القديمة. وكما سلف، فإن البداويت بها تسعة عشر أداة تعريف، كل تسبق منها الاسم فتعرفه حسب طول صوته وحسب موقعة في الجملة.
تركيب الجملة:
وطريقة تركيب الجمل من العوامل الاساسية في الغة، وهي سمة تفترق بها اللغة عن اللغات الاخرى كما يرى علماء اللغويات. وأحد تقسيمات هؤلاء العلماء للغات ينبني علي طريقة تركيب الجمل في كلام المجموعة البشرية المعينة. وهم يقسمون اللغات إلى أنواع حسب توالي فاعل الجملة (Subject) وفعلها (Verb) ومفعولها (Object) وتكملة الجملة (Complements)، وفيما يعدونه سمة مميزة للغة المعينة.
ويظهر سبب اعتبار اللغويين تركيب الجملة شيئا خاصا بكل لغة أو فارزا لها من غيرها من اللغات، يظهر ذلك واضحا إذا حاولنا تغيير وضع مكونات الجملة. فإذا كنت تقصد المعنى المذكور وقلت: الكلب الولد رأى، فذلك التركيب لن يؤدي المعنى المطلوب، بل وسيخرج الجملة من العربية. وإذا قلت: الولد رأى الكلب، فإن ذلك سيغير مفهوم العبارة، وستتحول من حملة عادية الى نوع أخر يسمى "مبتدأ وخبر"... وهكذا.
والجملة، أية جملة، تتكون في الأساس من فعل وفاعل ومفعول، مع اضافات اخرى، حسب الحالة. ولتوضيح ذلك فإنه يرمز في اللغويات للفاعل بالرمز (S) وهو دلالة على العبارة: (Subject)، ويرمز للمفعول بالرمز (O) وهو دلالة على العبارة: (Object)، ويرمز للفعل بالرمز (V) وهو دلالة على العبارة: (Verb).
بمعنى أن الجملة في العربية، مثلا، ترتيب تركيبها يكون بالبداية بالفعل، يليه الفاعل ثم المفعول، فإذا اردت أن تبين أن ولدا رأى كلبا فستقول: (رأى الولد الكلب) بإيراد الفعل بعده الفاعل بعده المفعول. وإذا حاولنا أن نبين ذلك بالرموز، فإن تركيب الجملة في العربية هو (VSO). وفي الانجليزية تركب الجمل (SVO) بإيراد الفاعل، بعده الفعل ثم المفعول، فتقول في الجملة السابقة (The boy saw the dog).
وفي البداويت تركب الجملة بحيث يرد الفاعل في البداية، بعده المفعول واخيرا الفعل. ويكون تركيب الجملة فيها (SOV)، وستقول في الجملة المذكورة (وْ أوّرْ أوّ ياس رْهِـيَ)(9).
وكأن تركيب الجمل يحكمه، عند كل مجموعة، منطق مبني علي تراتب إجابات علي أسئلة تدور في العقلية [ما هو الفعل- من فعله- من هو المفعول]، أو [من- فعل ماذا- لمن]..
ففي الإنجليزية يكون ترتيب المسألة: [من- فعل ما ذا- لمن].. (يبدأون بالذي فعل الفعل، ثم الفعل يليه المفعول).
وفي البداويت ترتب المسألة :[من - لمن- فعل ماذا].. (يبدأون بالذي فعل الفعل، ثم المفعول يليه الفعل).
وفي العربية يكون الترتيب: [ما هو الفعل- من فعله- لمن].. (يبدأون بالفعل، ثم الذي فعل الفعل يليه المفعول).
والواضح أن التركيب في المصرية القديمة كان (VSO)، إذ يرد عن ذلك التالي:
(10)Middle Egyptian has the basic word order of VSO. This means that Egyptian is a verb-initial language. ، وترجمة ذلك هو إن المصرية المتوسطة كانت ذات نظام تركيب للجملة (VSO)، ذلك يعني أن اللغة من اللغات التي تبدأ جملها بالفعل. أي أن تركيب الجملة فيها كان شبيها بتركيب الجملة في اللغة العربية. فهم قد رتبوا جملهم: [ما هو الفعل- من فعله- لمن] إذ يبدأون بالفعل- ثم من فعل الفعل- ثم المفعول.
وهذا فرق لابد أن آخذه في الاعتبار بالضرورة اذا كنت سأفترض أن إحدى اللغتين سلالة من الأخرى أو كنت سأفترض "وحدة أصل" بين البداويت والمصرية القديمة.
النظام العددي:
وبالنظر لأهمية خاصية- أو خصوصية- النظام العددي، فإن علماء اللغويات يرون أن لكل مجموعة بشرية طرقها الخاصة في التواضع على أعدادها: أسماءها وتراكيبها، فيما يسمى بالنظام العددي. ويرى هؤلاء العلماء أنه لا يمكن تصور أن أمة ما قد انتظرت غيرها من الأمم حتى تأتي لتعلمها كيف تحسب على أصابع الأيدي: واحد، اثنين، ثلاثة- بغض النظر عن اللغة- أو كيف يحسب الفرد منها عدد أفراد أسرته أو ممتلكاته.. الخ. والنظام العددي، وفيما يرى هؤلاء العلماء، أمر يشكل في حد ذاته سمة تميز أمة ما عن غيرها من الأمم(11). ومتابعة لفكرة تشابه أو اختلاف النظام العددي بين اللغتين، لعله قد صار من المعلوم أن النظام العددي في البداويت نظام خمسي(12). وبمقارنة ذلك بالنظام العددي في المصرية القديمة، فإن الوكيبيديا تورد عن ذلك النظام(13):
(It was a system of numeration based on the scale of ten). وترجمة ذلك هي (أن ذلك النظام كان مبنيا على العشرة).
ويرد عن ذلك بأن المصريين كان لديهم نظام قائم على العشرة(14): (The Egyptians had a decimal system).
كان ذلك على مستوى العدد الأساسي في نظام اللغة العددي فهو خمسي في البداويت وعشري في الهيروغلوفية، وعلى مستوى أسماء الأعداد فالجدول أدناه يوضح أسماء الأعداد في اللغتين:
العدد |
إسمه في البداويت |
أسمه في المصرية القديمة |
1 |
قَـالْ |
وعيو |
2 |
مَــلُ |
صنو- سنو |
3 |
مْـهَــيْ |
خمـت |
4 |
فَدِقْ |
فدو |
5 |
أيْ |
ديو |
6 |
أسَقْوِرْ |
سيسـو |
7 |
أسَـرَمَ |
سفخو |
8 |
أسُـمْـهَيْ |
خمـنو |
9 |
أشَّــدِقْ |
بـســد |
10 |
تـَـمِـنْ |
مـدو |
وواضح من كل ذلك الفرق في النظام العددي بين اللغتين، في العدد الاساسي وفي أسماء الأعداد، وهذا بالضرورة فرق لابد أن آخذه في الاعتبار اذا كنت سأفترض أن إحدى اللغتين من الأخرى أو كنت سأفترض "وحدة أصل" بين البداويت والمصرية القديمة.
من كل ذلك يمكننا أن نصل لنتيجة إن اللغتين، البداويت والمصرية القديمة، لغتين من فصيلتين مختلفتين. وأن الأمر بينهما لا يعدو أن يكون أمر تثاقف، ونحن لا شك محتاجون لمعرفة مدى ذلك التثاقف فهو دليل على مدى عمق تلك العلاقة. وعليه لابد من دراسة حول ذلك بجدية وبموضوعية وبصرامة.
هــوامـــش
(1) ومن التماثلات بينهما يورد المؤلف بأن (مِي): أعطى- (نُوفِرتْ): جميلة- (كانو): فعل لا يمكن تصوره بدون كلمات إيقاعية- (ايتي): مقبلة.
(2) الإنترنت:http://members.tripod.com/kekaitiare/beja.htm - 19 اكتوبر، 2001.
(3) ابحث في قوقل: ar.wikipedia.org/wiki/ هيرغليفية_مصرية.
(4): التوراة جاءت من جزيرة العرب صفحة (60).
(5) راجع كتاب: مقدمة في فقه اللغة العربية- دكتور لويس عوض، صفحة (34).
(6) راجع دراسة أدوات التعريف في البداويت في وصلة (اصدارة بداويت) في صفحتنا على الانترنت.
(7) الانترنت: http://ema.revues.org/index1025.htm- 4-10-2012.
(8) الانترنت: http://www.ardownes.com/myEgyptianpage.html- 15-10-2012
(9) صوت الضم الطويل الممال للفتح نبينه بإضافة مد- واو- وفوق الواو شدة فقط، مع توضيح الضم على الحرف الممدود؛ ولقد أسميتها الشدة الوحدانية The lonely shadda --- لأنها شدة لا تصحبها علامة، أي بدون فتحة أو كسرة أو ضمة، بغرض توضيح الصوت الممال للفتح المنعدم في العربية السائدة- راجع "مرشد القاموس" في صفحتنا على الانترنت وصلة "قواميس".
(10) راجع مادة: The Syntax of Nonverbal Sentences in Middle Egyptian- الانترنت
(11) فقه اللغة العربية- مصدر سابق، صفحة (229).
(12) راجع دراستنا حول النظام العددي في البداويت في صفحتنا على الانترنت وصلة "إصدارة بداويت".
(13) http://en.wikipedia.org/wiki/Egyptian_numerals
(14) Discovering Ancient Egypt by Mark Millmore
9132 تعليقات
-
تعليق
الإثنين, 31 آذار/مارس 2025 10:43 مشارك من قبل cheap dior micro rider pouch HOT SALE-LOUIS VUITTON DISTRICT
Mirror Bracket https://www.auwell.com.cn/Mirror-Bracket
best rubber keychain http://www.bting.cn/blog/choosing-the-perfect-rubber-keychain/
cheap ogbags ru HOT SALE-LOUIS VUITTON S LOCK SLING BAG https://ogbags-ru.com/
Automotive Adjustable Torsion Bar https://www.auwell.com.cn/Automotive-Adjustable-Torsion-Bar
cheap ogbags ru website HOT SALE-LOUIS VUITTON NEW MESSENGER https://ogbags-ru.com/
coffee robot http://ahacoffee.com/blog/top-coffee-robot-innovations/
http://www.ksdure.or.kr http://www.ksdure.or.kr/
coffee robot http://www.bting.cn/blog/future-of-coffee-robots/
Injection Molding http://www.bting.cn/blog/injection-molding-in-modern-manufacturing/
Agriculture Machinery OEM Parts https://www.auwell.com.cn/Agriculture-Machinery-OEM-Parts
cheap ogbags HOT SALE-LOUIS VUITTON S LOCK MESSENGER https://ogbags-ru.com/
Crash Protection Guard https://www.auwell.com.cn/Crash-Protection-Guard
cheap tb bags HOT SALE-LOUIS VUITTON MESSENGER BAG https://ogbags-ru.com/
coffee robot http://ahacoffee.com/blog/future-of-coffee-robots/
Expending Barrier Sets https://www.auwell.com.cn/Expending-Barrier-Sets
cheap dior micro rider pouch HOT SALE-LOUIS VUITTON DISTRICT https://ogbags-ru.com/ -
تعليق
الإثنين, 31 آذار/مارس 2025 04:40 مشارك من قبل Lightweight Aluminum High Branch Shears
csgo case opening http://floridafoodtankers.com/blog/thrills-of-csgo-case-opening/
csgo case opening http://www.mecz.ro/blog/thrills-of-csgo-case-opening/
Hot sale louis vuitton outlet deal HOT SALE-LV Bags 2107YA0024 https://louisvuittonoutletdeal.com/
Household Gardening High Branch Shears https://www.fubangtools.com/household-gardening-high-branch-shears.html
CHEAP gucci handbags store Gucci Bags 20GUC0014--HOT SALE https://guccihandbagsstore.com/
Telescopic Aluminum Tube Hedge Shear https://www.fubangtools.com/telescopic-aluminum-tube-hedge-shear.html
Durable Carbon Steel Telescopic Hedge Shear https://www.fubangtools.com/durable-carbon-steel-telescopic-hedge-shear.html
famous rubber keychain http://floridafoodtankers.com/blog/famous-rubber-keychain-artists/
Hot sale $1000 lv bag HOT SALE-LV s Bags 2108DJ0002 https://louisvuittonoutletdeal.com/
Durable Sharp Single-tube Hedge Shear https://www.fubangtools.com/durable-sharp-single-tube-hedge-shear.html
CHEAP duplicate gucci bags Gucci s Bags 2108DJ0074--HOT SALE https://guccihandbagsstore.com/
pstz.org.pl http://pstz.org.pl/
CHEAP gucci handbags store Gucci Bags 19B57B0053--HOT SALE https://guccihandbagsstore.com/
coffee robot http://floridafoodtankers.com/blog/future-of-coffee-robots/
Beverage filling machine http://floridafoodtankers.com/blog/choosing-the-right-beverage-filler/
Lightweight Aluminum High Branch Shears https://www.fubangtools.com/lightweight-aluminum-high-branch-shears.html -
تعليق
الأحد, 30 آذار/مارس 2025 12:25 مشارك من قبل CHEAP gucci replicates HOT-Gucci Bags 19B57B0050
Rigid Mica Plate https://www.mica-sheets.com/rigid-mica-plate.html
Muscovite Mica Tube https://www.mica-sheets.com/muscovite-mica-tube.html
http://www.krishakbharti.in http://www.krishakbharti.in/
CHEAP gucci replicates HOT-Gucci Bags 19B57G0009 https://cheapguccireplicas.com/
CHEAP cheap gucci replicas HOT-Gucci Bags 19B57G0008 https://cheapguccireplicas.com/
famous rubber keychain http://www.bases-hidros.com/blog/famous-rubber-keychain-artists/
best rubber keychain http://officeprotocol.pcegypt.net/blog/choosing-the-perfect-rubber-keychain/
Glossy Mica Plate https://www.mica-sheets.com/glossy-mica-plate.html
Phlogopite Mica Tube https://www.mica-sheets.com/phlogopite-mica-tube.html
CHEAP gucci replicates HOT-Gucci Bags 19B57G0012 https://cheapguccireplicas.com/
best rubber keychain http://vibha.futzen.in/blog/choosing-the-perfect-rubber-keychain/
famous rubber keychain http://padmin.futzen.in/blog/famous-rubber-keychain-artists/
Flexible Mica Plate https://www.mica-sheets.com/flexible-mica-plate.html
CHEAP cheap gucci replicas HOT-Gucci Bags 19B57B0021 https://cheapguccireplicas.com/
famous rubber keychain http://www.ensti.cl/blog/famous-rubber-keychain-artists/
CHEAP gucci replicates HOT-Gucci Bags 19B57B0050 https://cheapguccireplicas.com/ -
تعليق
السبت, 29 آذار/مارس 2025 21:57 مشارك من قبل ZEN 8@:C;OF8==K9 0AA
Injection Molding http://www.ieecon.org/blog/injection-molding-in-modern-manufacturing/
http://www.arkbaria.com http://www.arkbaria.com/
cheap nike outlet chicago cottage grove adidas Hand 2 "Blue Gum" sneakers discount promo codes https://koutlet.shop/
affordable nike outlet anthem phoenix adidas x Pharell Williams Crazy BYW "Ambition" sneakers fashion for sale https://koutlet.shop/
Beverage filling machine http://www.xinshijiejiudian.com.cn/blog/choosing-the-right-beverage-filler/
cheap nike factory outlet waikiki adidas Noteball III sneakers online fashion coupons https://koutlet.shop/
affordable nike outlet cottage grove adidas Busenitz Pureboost Primeknit sneakers low prices on outfits https://koutlet.shop/
ZLQ >3@C6=>9 0A>A >AB>O==>3> ">:0 https://www.zengroupcn.ru/zlq-dc-submersible-pump.html
csgo case opening http://theempresssf.com/blog/thrills-of-csgo-case-opening/
SQB 5@8D5@89=K9 0A>A >AB>O==>3> ">:0 https://www.zengroupcn.ru/sqb-dc-peripheral-pump.html
DCPMF &5=B@>156=K9 0A>A >AB>O==>3> ">:0 https://www.zengroupcn.ru/dcpmf-dc-centrifugal-pump.html
APF KA>:>MDD5:B82=K9 0A>A ;0AA0 &8@:C;OF8>==K9 0A>A ;O >@OG59 >4K https://www.zengroupcn.ru/apf-high-efficiency-pump-class-a-hot-water-circulation-pump.html
coffee robot http://gac.ac.in/blog/top-coffee-robot-innovations/
coffee robot http://nesasoft.com/blog/future-of-coffee-robots/
cheap nike outlet kittery maine adidas Continental 80 "Shock Red Core Black Scarlet" sneakers clearance fashion sale https://koutlet.shop/
ZEN &8@:C;OF8>==K9 0A>A https://www.zengroupcn.ru/zen-circulation-pump.html -
تعليق
السبت, 29 آذار/مارس 2025 05:35 مشارك من قبل cheap cheap gucci frames Prada Bags 1907BP0027
affordable cheap gucci fragrances Prada Bags 20B570068 https://realrealoutletfactory.com/
affordable cheap gucci eyeglasses Prada Bags 1907BP0050 https://realrealoutletfactory.com/
Nordic Cordless Desk Lamp Bedroom Led European Table Lamp https://www.besthome21.com/nordic-cordless-desk-lamp-bedroom-led-european-table-lamp.html
http://www.soonjung.net http://www.soonjung.net/
Hot-selling Cement Industrial Smoky Mushroom Table Lamp https://www.besthome21.com/hot-selling-cement-industrial-smoky-mushroom-table-lamp.html
cheap cheap gucci fragrance Prada Bags 204B570056 https://realrealoutletfactory.com/
Atlas Copco Compressor Dealers http://nesasoft.com/blog/choosing-top-atlas-copco-dealers/
Modern Simple Light Weight Hotel Decoration Dome Table Lamp https://www.besthome21.com/modern-simple-light-weight-hotel-decoration-dome-table-lamp.html
Modern Nordic LED Light Fixtures Middle-Sized Table Lamp https://www.besthome21.com/modern-nordic-led-light-fixtures-middle-sized-table-lamp.html
Atlas Copco Compressor Dealers http://spainfoodandwinetourism.com/blog/choosing-top-atlas-copco-dealers/
New Designer Touch Control Mushroom Home Table Lamp https://www.besthome21.com/new-designer-touch-control-mushroom-home-table-lamp.html
Atlas Copco Compressor Dealers http://www.safgroup.fr/blog/choosing-top-atlas-copco-dealers/
cheap chanel perfume cheap One days ago Bags 2411YA0275 https://realrealoutletfactory.com/
Atlas Copco Compressor Dealers http://platforma-dev.eu/blog/choosing-top-atlas-copco-dealers/
Atlas Copco compressor distributors http://www.legalis.it/blog/reliable-atlas-copco-distributors-guide/
cheap cheap gucci frames Prada Bags 1907BP0027 https://realrealoutletfactory.com/ -
تعليق
الخميس, 27 آذار/مارس 2025 23:19 مشارك من قبل arnold schwarzenegger steroid regimen
References:
brad castleberry steroids https://famzlink.com/@marjoriezpa777
how To get steroids in usa https://www.kukustream.com/@darciocasio10?page=about
steroid Before after https://www.beyoncetube.com/@joelgray559601?page=about
anabolic testerone https://audiostory.kyaikkhami.com/leoheadlam2830
best oral steroid for bulking https://kokkotv.com/@lavinabevan63?page=about
steroid like supplements Gnc https://will-you-marry-me.info/@shermansharp3
anabolic steroids guide https://wh.dcsdcs.com/@harveysutter77?page=about
artificial testosterone https://www.fitmatures.com/@celiaforth5451
Trenbolone steroid https://nrisoulmate.com/@lindasidney275
risks of steroid use https://aggm.bz/@kristoferblanc?page=about
Dianabol steroid side effects https://www.virfans.com/essiecapasso0
how to get Steroids Online https://www.trueposter.com/telbranden7161
most Reputable online Steroid Source https://will-you-marry-me.info/@shermansharp3
Steroids and hgh https://watchnpray.life/@maxinekenny698?page=about
How Much Does A Steroid Cycle Cost https://thedatingpage.com/@lorriehoss9295
anabolic steroids drugs https://kingpeter.ewsstagging.com/renate93552689 -
تعليق
الخميس, 27 آذار/مارس 2025 08:16 مشارك من قبل affordable adid adidas Samba OG White Red sneakers MEN
¡,LZ https://www.zhaoqiangseal.com/sex/2521/
doremimove.chobi.net http://doremimove.chobi.net/
affordable yeezy sizes adidas Yeezy Boost 700 v2 "Static" sneakers MEN https://onlineshoesoutlet.shop/
AV SEXY https://www.lxfountain.com/sex/817/
Customized Wax Kit Quickly Melt Hair Warmer Wax Pot set https://www.besthome21.com/customized-wax-kit-quickly-melt-hair-warmer-wax-pot-set.html
Washable Facial Cleansing Rounds Pads Makeup Removers https://www.besthome21.com/washable-facial-cleansing-rounds-pads-makeup-removers.html
cheap kanye new shoe adidas Yeezy Boost 350 V2 "Black - Static" sneakers MEN https://onlineshoesoutlet.shop/
cheap what are yeezys adidas Samba Decon "Magic Beige" sneakers MEN https://onlineshoesoutlet.shop/
2024 New Microfiber Makeup Face Cleaning Sponge Pads https://www.besthome21.com/2024-new-microfiber-makeup-face-cleaning-sponge-pads.html
(¿AVÆ https://www.teamfulseal.com/sex/2322/
cheap yeezy release dates adidas x Bad Bunny Forum Buckle Low "Easter Egg" sneakers MEN https://onlineshoesoutlet.shop/
'1'Æ https://www.yongguielectric.com/sex/3642/
Cotton Rounds Washable Bamboo Reusable Cotton Pads https://www.besthome21.com/cotton-rounds-washable-bamboo-reusable-cotton-pads.html
Eco-friendly Bamboo Reusable Makeup Remover Pads https://www.besthome21.com/eco-friendly-bamboo-reusable-makeup-remover-pads.html
AV SEXY https://www.tsl-scaffolding.com/sex/4883/
affordable adid adidas Samba OG "White Red" sneakers MEN https://onlineshoesoutlet.shop/ -
تعليق
الخميس, 27 آذار/مارس 2025 06:22 مشارك من قبل https://18let.cz
This is probably not available in all gyms, so you might want to regulate the bench
top using weight plates or different gear to attain the desired
incline. When it involves stability and damage prevention, the incline bench press may have an advantage over the standard bench
press. The incline angle of the bench might help reduce pressure on the shoulders and lower again,
making it a safer possibility for individuals with present shoulder or back issues.
The shoulder press focuses on the deltoids (shoulders), with emphasis on the lateral
deltoids (sides of the shoulders) and anterior deltoids.
For constructing muscle mass, goal for 3-4 units of 8-12
repetitions for each train. Bear In Mind to seek the advice of with a certified
fitness skilled to find out the best train for your particular wants
and to guarantee that you’re utilizing proper type.
The greatest train for you is determined by your individual fitness goals,
experience stage, and any current accidents. The landmine press is a comparatively newer train that includes urgent a barbell loaded into a landmine station. The landmine station is a
device that anchors the barbell to the floor, permitting for
a more dynamic and multi-planar motion.
Precisely right, the ground press is affected lots by your proportions as you
stated. Some folks have the bar touching their chest whereas others have the
bar positioned a few inches above. The ROM on my ground press is
only 2-3" of my bench. Its a god raise and is an effective information to my overall urgent power. The flooring press is an exercise that serves as an different to the bench press and that, relying on our goals, we will profit to a greater or lesser extent from it.
In the realm of chest workout routines, the pec deck fly and bench press stand as two formidable contenders. Each exercises goal the pectoral muscular tissues, but they differ of their biomechanics, effectiveness, and muscle activation patterns. This weblog publish will delve into a complete comparability of pec deck fly vs bench press, empowering you with the information to optimize your chest workouts. One advantage of the bench press is the wide range of variations and progressions that might be incorporated into your exercise routine. This includes the close-grip bench press, decline bench press, and ground press, among others.
The limited range of movement and lack of compound movement make it less challenging and provide less potential for power features. In The End, the best exercise for you is decided by your individual targets and wishes. If you’re looking for a safer various to the bench press that emphasizes decrease chest improvement, the floor press is a great possibility. If you’re looking for overall strength and muscle development, the bench press is the best way to go.
One of the most common technical mistakes in the course of the bench press is allowing the wrists to collapse backward. Not only will this make it tougher to lift the burden however it can additionally lead to wrist pain over time. Whichever camp you fall into, the lure bar can help deliver some life again into your benching. Many people have discovered that the bar minimized their shoulder ache whereas others found that the lure bar was enough to help them get by way of a plateau. Nonetheless, you will need to prioritize one exercise over the opposite and concentrate on correct type to keep away from harm. Whereas the shoulder press can additionally be a compound train, it primarily targets the shoulders.
Seated chest press variations embody the Smith machine chest press, cable chest press, and flyes. The bench press activates a wider vary of muscles compared to the seated chest press. While each workouts primarily target the chest, the bench press also engages the shoulders, triceps, and again muscles.
If you’re seeking to construct measurement and definition in your higher chest, the incline dumbbell press is a superb alternative. Nevertheless, if you’re excited about maximizing power features or targeting all portions of your pectorals, the flat bench press is a greater option. One Other benefit of flooring presses is that it develops your triceps and lockout energy, translating to better performance on the common bench press. Plus, the vary of motion is restricted as a end result of your triceps get in touch with the ground. As a end result, you’re in a stronger position, and the risk of a shoulder injury is low. While both bench press and dumbbell press are excellent workout routines for chest growth, they provide distinctive benefits that may improve your overall fitness journey. The bench press promotes power and power, whereas the dumbbell press fosters flexibility and muscle activation. -
تعليق
الخميس, 27 آذار/مارس 2025 02:33 مشارك من قبل AV SEXY
affordable yeezy 20 dollar shoes Skechers, Women's Arch Fit Arcade Meet Ya There Sneaker - White https://purekicksstore.shop/
Kitchen Cookware Mini Series-Grill Pan https://www.sunnex1929.com/kitchen-cookware-mini-series-grill-pan.html
Home Kitchen New Design Non-Stick Casserole https://www.sunnex1929.com/home-kitchen-new-design-non-stick-casserole.html
ëf³i https://www.xtaltq.com/sex/3381/
High-Quality Casserole with New Design Red Color Roaster https://www.sunnex1929.com/high-quality-casserole-with-new-design-red-color-roaster.html
New Design White Color Non Stick Pot Round Casserole https://www.sunnex1929.com/new-design-white-color-non-stick-pot-round-casserole.html
336³èLZ https://www.mdpacker.com/sex/4687/
epoultry.pk http://epoultry.pk/
''1Æ https://www.yongguielectric.com/sex/1055/
cheap yeezy restock dates Skechers, Women's Uno Pop Back Lace Up Sneaker - White Mint https://purekicksstore.shop/
affordable how long is the yeezy sale Skechers, Women's Tres Air Elevated Air Sneaker - White Pink https://purekicksstore.shop/
cheap how long do adidas draws take Skechers, Women's Uno Everywear Sneaker - Black Black https://purekicksstore.shop/
cheap release date of yeezy Skechers, Women's Uno Highlight Love Sneaker - White Multi https://purekicksstore.shop/
Professional Factory Cookware Mini Series-Deep Fry Pan https://www.sunnex1929.com/professional-factory-cookware-mini-series-deep-fry-pan.html
(¿L: https://www.tsl-scaffolding.com/sex/101/
''1Æ https://www.lxfountain.com/sex/3161/ -
تعليق
الأربعاء, 26 آذار/مارس 2025 18:24 مشارك من قبل Asbestos Latex Sheet
affordable adidas outlet store sunrise Louis Vuitton Pre-Owned 2004 Multipli Cité handbag WOMEN https://onlineshoesoutlet.shop/
SBR Rubber Sheet https://www.kaxitesheets.com/sbr-rubber-sheet.html
cheap adidas outlet store somerville ma Louis Vuitton Pre-Owned 2019 Pochette Double Zip clutch bag WOMEN https://onlineshoesoutlet.shop/
(¿AVÆ https://www.xtaltq.com/sex/4935/
szklarski.pl http://szklarski.pl/
AV SEXY https://www.mdpacker.com/sex/1326/
NBR Rubber Sheet https://www.kaxitesheets.com/nbr-rubber-sheet.html
Non-Asbestos Latex Paper https://www.kaxitesheets.com/non-asbestos-latex-paper.html
cheap adidas outlet store milpitas Louis Vuitton Pre-Owned 1997 Deauville tote bag WOMEN https://onlineshoesoutlet.shop/
336³èLZ https://www.yongguielectric.com/sex/2385/
G10 Insulation sleeves https://www.flange-insulation-sets.com/products/G10-Insulation-sleeves.html
affordable adidas outlet store somerville Louis Vuitton Pre-Owned 2000 Alma PM handbag WOMEN https://onlineshoesoutlet.shop/
(¿L: https://www.zhaoqiangseal.com/sex/2181/
affordable adidas outlet store lutz Louis Vuitton Pre-Owned 2003 Irvington shoulder bag WOMEN https://onlineshoesoutlet.shop/
å,'1ô https://www.lxfountain.com/sex/4342/
Asbestos Latex Sheet https://www.kaxitesheets.com/asbestos-latex-sheet.html
رأيك في الموضوع
تأكد من ادخال المعلومات في المناطق المشار إليها ب(*) . علامات HTML غير مسموحة